29/08/2015

Você nasceu para ser forte.




Tal como os espinhos, você nasceu para ser forte.

Quer chova, quer faça sol, nada destrói essa força.


27/08/2015

Vamos caminhar.




Começar ou terminar o dia com uma caminhada, na areia, sem sapatos, sentindo a terra, sentindo a brisa, ouvindo o mar... absorvendo boas energias.
Relaxe.
Sinta cada parte do seu corpo.
Diga:
- Está tudo bem!



Os gatos pretos são lindos.


À espera de comida.




Sorri.




Sorri à vida.
Sorri à tristeza.
Sorri à dor.
Sorri à alegria.
Sorri ao amor.
Sorri de mansinho.
Sorri com descontrolo.
Sorri, por tudo e por nada.
Sorri e acredita,
o teu sorriso não engana,
ou é real
ou se for forçado,
de nada vale.
Sorri pelos outros,
sorri por mim,
mas sorri, 
mesmo assim...




25/08/2015

Melão ao pequeno almoço.


Uma, duas ou três fatias de melão, ao pequeno almoço, nem sabe o bem que lhe faz...

Tenha consciência que, a primeira refeição do dia é a mais importante.





Atreva-se a alterar os seus hábitos alimentares, mesmo devagar.

Deixe de lado, por algumas vezes, aquilo que mais lhe apetece. Domine as suas vontades. Controle os seus apetites, não deixe que sejam eles a controlar a sua maneira de ser. Você merece o melhor.
Comece os seus dias de maneira saudável.
O seu corpo e a sua mente agradecem, hoje, e, em tempo futuro.

Descubra os benefícios do melão.
Por conter uma grande percentagem de água, o melão é uma fruta que hidrata o organismo.
Por ser diurético, desintoxica, contribuindo para diminuir a pressão arterial.
Regula o funcionamento dos rins ajudando a desinchar e a perder peso.

O melão tem efeito preventivo, em algumas doenças, tais como:
  • artrite
  • reumatismos
  • prisão de ventre
  • cirrose hepática
  • gota
  • ...
A nível estético, a polpa e suco, depois de bem esmagada, pode ser utilizada como alívio de pressão e inchaço a nível da zona dos olhos. O melão não deve ser colocado diretamente sobre a pele, utilize compressas esterilizadas e deixe atuar por cerca de quinze minutos. De seguida, lave os olhos com água fria.
Por ter efeito laxante, deve ser ingerido com alguma moderação. Para começar, não deve comer um melão, na sua totalidade...


23/08/2015

Bolo de chocolate fácil e saboroso































Ingredientes:

5 ovos tamanho médio
2 chávenas de pequeno-almoço de açúcar branco
2 chávenas de pequeno-almoço de chocolate em pó, de cacau a pelo menos 21%
1/2 chávena de pequeno-almoço de óleo alimentar
1/2 chávena de pequeno-almoço de água morna
2 chávenas de pequeno-almoço de farinha com fermento

Para a cobertura do bolo:

1 tablete de leite, de boa qualidade, de 125gr
2 colheres de sopa de leite
1 colher de sobremesa de manteiga 

Preparação:

Começar por bater com a batedeira os ovos inteiros com o açúcar. Adicionar o chocolate em pó e caontinuar a bater. De seguida adicione o óleo, a farinha e por último a água ligeiramente aquecida.
Levar ao forno, pré-aquecido, em lume brando, em forma untada com manteiga e polvilhada com farinha.
O tempo de cozedura depende da forma e do forno. Uma forma redonda, com buraco no meio, permite que os bolos cozam mais rapidamente.

Para a cobertura, coloque todos os ingredientes numa taça e leve a derreter no micro-ondas.
Quando o bolo estiver cozido, pique-o com um palito em toda a sua superfície. A cobertura é absorvida pelo bolo, e, este fica húmido e mais suculento.
Enfeite a gosto.